ハゲを心配している方は、ハゲの前兆を知っておくことが重要です。ハゲは、放置すると進行する恐れがあるため、できるだけ早く気づいて対処することが重要です。
ハゲ始めると一気にハゲてしまいます。
ハゲの初期症状は目に見えて薄毛の範囲が広くなるわけではないため、見るべきポイントをしっかりと押さえておきましょう。
本記事ではハゲの前兆と、ハゲに気づいたらすぐに始めたい対策について詳しくご紹介します。
ハゲる前兆
抜け毛が増え始めた
人は、健康な状態でも1日100本前後の毛が抜けます。しかし、一気に抜けるわけではないため、抜け毛には気づきにくいのです。
これが1日150本や200本と明らかに抜け毛が増えたと感じた場合は、頭皮や髪に何らかの問題が起きている可能性があります。ここで言う問題とは毛周期（ヘアサイクル）の乱れ、栄養不足などにあたります。
このような日が続くと、いつもより浴室の排水口に毛が溜まるなど、間接的に抜け毛が気になりだすでしょう。
おでこ･生え際が後退している、頭頂部･つむじが薄くなった
ハゲる前兆としてもっともわかりやすいのが、おでこ（生え際）の後退です。
ハゲの原因の一つである「AGA」は男性ホルモンや遺伝などの理由で髪が抜ける男性特有の脱毛症で、生え際が後退したり頭頂部が薄くなったりすることが特徴です
そのため、生え際と頭頂部に注目することで、ハゲ始めているかどうかわかります。鏡で見て、明らかにハゲの前兆が見られた場合は、すでに進行している可能性があります。
AGAは進行性の脱毛症なので、放置すると薄毛が深刻化する可能性があります。AGAにはさまざまな治療法がありますが、進行ステージが重度であればあるほど治療法の選択肢が狭まりますので、普段から生え際と頭頂部の薄さをチェックし、早いタイミングで治療を行いましょう。
頭皮のかゆみ･ふけがある
頭皮のかゆみを放置すると薄毛につながる恐れもあります。頭皮がかゆいと無意識に掻きむしるケースが少なくありませんが、頭を掻くという物理的な刺激が抜け毛のリスクを高める可能性があります。
また、頭皮のかゆみがある場合、頭皮環境の悪化を引き起こしている可能性が高く、
頭皮環境が悪いと髪の成長に悪影響を及ぼし、薄毛につながるかもしれません。
頭皮のかゆみにともない抜け毛が見られる場合には、なるべく早く皮膚科を受診することが重要です。
フケもハゲる原因になりえる項目の一つで、フケとは頭皮の新陳代謝により剥がれ落ちた角層のことです。
フケが大量に発生しているときは、フケが頭皮表面や毛穴、髪の間などに残りやすく、毛穴を塞いでしまうことも少なくありません。
毛穴を塞いでしまうようなことがあると、毛根に酸素や栄養が行き届きにくくなってしまいます。特に、皮脂が過剰に分泌しているときの湿ったフケが毛穴を塞ぐと、皮脂そのものが毛穴を塞いでいるのとほぼ同じような状態です。
頭皮の血行が悪くなるため、抜け毛が増えることにつながるといわれています。
髪が細くなってヘアセットがしにくい
AGAは抜け毛や薄毛を引き起こすだけでなく、毛髪の成長にも悪影響を及ぼすため、ハゲ始める予兆として弱々しくて細い髪の毛が増えて行く、うぶ毛のような毛が増えた、髪の質感が弱くなったなどの傾向があります。
上記のこと自体にはなかなか気付かないかもしれませんが、ワックスやスタイリング剤を使っても髪がまとまりにくくなったり、今までのようにスタイリングがきまらいなかったりと、ヘアセットがしにくくなることで髪の変化に気付く場合が多いでしょう。
今すぐ始めたい対策
シャンプーの回数や方法を見直す
薄毛や抜け毛の予防や改善には、まず頭皮の環境を清潔にすることが大切です。シャンプーは人によって行う頻度は違うと思いますが、薄毛を気にしている人にとっては重要な項目です。
薄毛の人がシャンプーを意識しなければいけない理由は「頭皮の汚れを落とすこと」です。シャンプーを行わないと、頭皮に汚れが溜まっていき、毛穴をふさぐようになってしまいます。この状態は、髪に十分な栄養が行き届かず、頭皮の健康状態を悪化させ、髪にとって大きな影響を与えます。
また、効果的なシャンプーで正しい方法で行わないと、逆に薄毛や抜け毛の原因になることがあるので注意しましょう。
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生活習慣を整える
十分かつ良質な睡眠をとるのはもちろんのこと、「適度な運動を習慣づける」「飲酒や喫煙を控える」などといったことも心がけましょう。適度な運動は、筋力が高まることで血液の流れをスムーズにします。1日20～30分程度の運動をできるだけ毎日続けたいところですが、難しい場合は何度かに分けるかなどして運動することを心がけてください。
飲酒は、アルコールが分解されるときに、健康な髪に欠かせない亜鉛を大量に消費するため、控えることが大切です。喫煙は、タバコに含まれるニコチンによって血管が収縮し、血流が悪くなるため避けましょう。
またストレスも抜け毛の原因になりますので、こまめにストレス発散させることが大切です。ストレスの原因を取り除き、可能な限りストレスを感じない生活を送りましょう。
食事の栄養バランスを見直す
髪の成長に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂取しましょう。タンパク質は、肉類や魚類、卵、大豆類、ビタミンは野菜や果物全般、ミネラルは牡蠣（かき）やわかめなどに多く含まれています。一汁三菜を基本として、肉や魚、野菜をバランスよく食べましょう。
また、果物は糖質も多く含まれているため、食べすぎに注意が必要です。
薄毛に知見のある医師に相談する
ハゲが気になり始めたら、薄毛カウンセリングを受けることがおすすめです。薄毛治療を行う病院やクリニックなどで医師によるカウンセリングを受けることで、薄毛のリスクや薄毛になっているかどうかがわかります。必要であれば、そのまま治療に移行できるため、ハゲの早期発見にもつながるでしょう。
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まとめ
ハゲの前兆が現れたらできるだけ早く受診しよう！
少しでもハゲが気になったら、早めにカウンセリングを受けましょう。AGAなどの進行形の病気だった場合、早めの予防、治療がハゲになることを未然に防ぎます。
少しでも気になったら早めの受診を心がけてみてはいかがでしょうか。
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