ダイエットをしている方には食事制限が辛い！と言う方も多いでしょう。ダイエットには食事制限は必須、摂取カロリーを落とすのは絶対に必要な項目の一つです。
しかし、仕事で忙しいときなどは食事に気を回せないこともありますし、料理がそもそも苦手な方には更に辛いでしょう。
そんな方々には、冷凍で自宅に調理済みの料理が配達される「宅配食サービス」がおすすめです。
本記事では宅配食のメリット、デメリットとおすすめの宅配食をご紹介します。
「宅配食」とは自宅に食事を配達するサービス
宅配食とは、調理済みの冷蔵・冷凍弁当を家まで届けてくれるサービスのことです。電子レンジで温めるだけで、簡単にご飯を食べられます。食べ終わったら容器を捨てるだけなので洗い物の手間もなく、忙しい人や一人暮らしの方、料理が苦手な方などにおすすめなサービスです。
また、最近は栄養士が監修している宅配食が多く、カロリー計算されているのがほとんどなので、ダイエットで食事制限が難しい方、ドカ食いなどどうしても食べすぎてしまう方など、ダイエット目的の方にも大変おすすめなのが宅配食になります。
宅配食のメリット、デメリット
メリットはやはり「時間ができる」ことが大きいと思います。その分、自分の趣味に当てたり、未来の勉強に当てたり、YouTubeや映画を見たりする時間が出来ます。その分を運動、筋トレに時間を回せばダイエットも加速するでしょう。
デメリットとして「自炊よりコストがかかる」ことです。ただし、外食がメインの方にとってはコストダウンが見込めるでしょう。コンビニ食がメインの方であれば、宅配食はおすすめです。コンビニに行って余計なものを買う心配もありません。
宅配食を利用するにあたっての注意点
注文してから届くまでに2～5日程度かかる
宅配食のため、当然ながら注文をしてから商品が届くまでに一定の時間がかかります。
注文から到着まで2～5日程度かかるサービスが多いので、直ぐに宅配食が利用出来ない点には注意しましょう。定期コースで宅配食を利用する場合も、最初の注文は到着まで時間がかかりますが、その後は指定した間隔ごとに配達してくれます。
冷凍庫のスペースがある程度必要
冷凍タイプの宅食サービスの場合、届いた商品が冷凍スペースを取ってしまう点には注意が必要です。
数が少ない注文であれば問題ありませんが、定期便などまとめて届く場合は事前に保存場所を確保しましょう。冷凍庫の空き容量を作るのが難しい場合は、一回あたりの受け取り数を減らして注文することをおすすめします。
ダイエットにおすすめな宅配食一覧
サポートミール(RIZAP)
ダイエット特化型のパーソナルジムを展開しているRIZAPの宅配食サービス「サポートミール」。
約18万人の運動と食事習慣のサポートでボディメイクを支えてきた、膨大な実績を誇るRIZAPならではの食事制限を意識した宅配食サービスです。
Muscle Deli
ボディメイク・ダイエット・カラダづくりに最適なお食事をお届けすることを目標に掲げている宅配食サービス「Muscle Deli」。
男女ダイエット用、筋力増強用、低糖質ダイエット用の4つのプランがあり、目的によって選択できます。ダイエット目的以外に筋トレを日常的にされている方にもおすすめな宅配食です。
ウェルネスダイニング
管理栄養士がすべての献立を監修し、カロリー、塩分、糖分を制限した宅配食を展開している「ウェルネスダイニング」。
ダイエット中の食事制限メニューの他にも、糖尿病や高血圧、腎臓病などの生活習慣病の方向けのメニューまで幅広い制限食の宅配食を取り扱っています。
まとめ
配達エリアや到着日数、在宅受け取りなど一部考慮すべき点はありますが、各ブランドでメニューが豊富で飽きにくく、冷凍で保存も利き、レンジでチンだけという手軽さが宅配食の魅力です。
一番はダイエットに向いた栄養バランスが整った食事が手軽にとれることです。塩分や糖質制限食にも対応している宅配食もあるので、幅広い方にご利用いただけます。
ダイエットの食事制限が難しい方は検討してみてはいかがでしょうか。
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