「RIZAP（ライザップ）ってリバウンドするから意味がない？」、「通っても痩せない？」
ライザップの評価は非常に多くあります。その中には良い評価、悪い評価それぞれあり、ライザップに興味があってサイトで色々調べている方は、情報が多すぎて何を信じてよいか、わからなくなることでしょう。
実際に行ったほうがいいのか、行かない方がいいのか。
本記事ではライザップの良い口コミ、悪い口コミを調査しました。パーソナルジムに通うのを検討している方、ライザップでダイエットを始めようを考えている方は参考にしてください。
結論：ライザップは基本良い
結論から申し上げると「本気であればライザップは良い」となります。
ライザップはサービス、サポート体制がトップクラスで知名度も高く全体的に料金が高めに設定されています。
そのためダイエットで挫折した際に返金対応等する手間があるため、まずは本気で痩せたいのかどうか、今一度考えていただき、それでもYESであれば、入会しても良いでしょう。
ライザップの入会におすすめの方は以下の項目に該当する方です。
- お金に余裕がある
- どうしても短期間で痩せたい
- 何度もダイエットに失敗している
- もう自分1人ではどうしようもない
- 目標達成まで引っ張っていってほしい
ダイエットを成功させると体型、顔つきが変わり、周りの目も変わります。そのぐらい痩せるというのは人生を大きく変えるほどの効果があります。
なので、私個人的意見としては本気で自分を変えたいという思いがある方にはあり、だと思います。
ライザップでやること、トレーニング内容
トレーニング頻度は週2回
ライザップでのトレーニング頻度は、週に2回のペースでトレーニングをしていくことが推奨されています。
予約は専用のWEBサイト上で好きな時間を選択します。予約は自分の都合に合わせ、好きなようにすることが可能です。
1回のトレーニング時間は50分
ライザップのトレーニング時間は、1回あたり50分で他のパーソナルジムとほぼ変わりません。
トレーニング内容は「上半身」「下半身」に分かれており、それぞれ1日かけてみっちり鍛えていくのが特徴です。そこからトレーナーと相談し、細かい部位のトレーニングを入れていく形です。
毎日の食事管理
ライザップではトレーニングとともに、食事指導も行われます。専用アプリ『RIZAP touch』を使用し、食事内容を登録することによって、トレーナーからのアドバイスをアプリ上で受け取ることが出来ます。
ライザップの悪評理由
ライザップと調べると「ライザップ やめた方がいい」「ライザップ 悪質」などとネガティブワードが数多く出てきます。その原因が以下の理由となります。
- 値段が高い
- 食事制限が厳しい
- トレーニングが過酷
- ダイエットに失敗した
- 自己管理が出来なかった
値段が高い
ライザップの評価のネックとなっているが、値段の高さです。
「結果にコミット」を掲げている通り、結果を重んじるライザップですので、その分サービス、サポート体制がトップクラスです。そのため、安いプランでも約30万円ほどします。
月額ジムの場合は平均して月1万円前後、個人パーソナルジムであれば数万円から10万円前後で通えることを考えると3倍ほどの値段の差がありますので、それと比較すると高すぎる！と言う意見が多いのだと思います。
しかし、全国展開しており、かつ再現性が高い痩せるカリキュラムを持っているパーソナルジムは他にないと思います。
- 食事アドバイス
- ドリンクの無料提供
- 個別トレーニング指導
- 定期的なカウンセリング
- バスアメニティの無料貸し出し
- トレーニングシャツの無料貸し出し
- chocoZAPへ無料で通いたい放題
食事制限が厳しい
ライザップは食事制限が厳しい、と口コミが多くあります。どうしても痩せるためには必要不可欠、低糖質かつ高タンパクが基本の食生活を指導されます。
今まで気にせずに好きなものを好きなように食べてきた人には苦痛と感じるでしょう。
ただ、栄養バランスはしっかりとトレーナーが指導してくれるので、最初は考える必要がありません。栄養知識がない方でも安心です。
もちろん、退会や辞めた後も継続して食生活を気にしないとリバウンドする原因となります。
トレーニングが過酷
日々の代謝を上げるためにも筋力増強も必須になります。筋肉は次同じ重さが来ても耐えられるよう、身体を備えるために大きくなるものですから、トレーニングは肉体疲労が随分とあります。
普段から運動していなかった人が運動を始める場合もありますので、その場合辛いと感じるでしょう。
ただ、トレーナーがついてくれるため、まずはできる範囲でトレーニングが始まります。ストレスは少なめと言えるでしょう。また、その日の体調次第でメニューを変えてくれます。
例えば腰が痛い、肩が上がらない等相談すれば、トレーニング負荷を減らしてもくれますので、状況を伝えながら進めていきましょう。
ダイエットに失敗した
結果にコミットを掲げているライザップでも、ダイエットを100％成功させれるわけではありません。
トレーニングや食事面で指導、管理はしてくれますが、結局やるのは自分です。トレーニングをサボったり、食事を嘘ついて間食、お菓子を食べたりすれば、成功はしないでしょう。
あくまで頑張るのは自分自身。トレーナーに任せとおけばいい、入れば必ず痩せるなどの考えでは失敗する可能性が高いので、ライザップにすべて依存するような思考にならないようにしましょう。
自己管理が出来なかった
ライザップでダイエットに成功した後も、自己管理を続けていく必要があります。
ライザップ契約中はトレーナーが低糖質食と運動のサポートをしてくれるため痩せられた人も、契約終了後は１人で体重維持管理をしなければいけません。
１人では体重維持管理を行えず、減量前の食事生活に戻ってしまうことでリバウンドを経験する人が多いようです。
一度ライザップで痩せる経験をしていれば、どうすれば自分は痩せるのかが理解できるはず。学んだことを忘れずに継続していけば体型を維持することが出来ます。
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良い口コミ
悪い口コミ
まとめ
今回はライザップは実際どうなのか、を口コミを混じえてご紹介しました。
ダイエットは食事制限、トレーニングが絶対ですので、つらい思いもすることもあり、おすすめできるかは人それぞれです。
ただし、どうしても痩せられない、痩せたい理由が本気なのであれば手段の一つとして考えるのは良いでしょう。
カウンセリング無料、最初の30日間は無条件で完全返金制度、無理な押し売りもないので、興味のある方はまず聞きに行ってみましょう。
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